Vidoes on Demand

Der Onlinekurs "Atemreise" lädt dich ein auf eine transformative Atemreise. Der Fokus liegt dabei auf der Entwicklung einer sicheren und soliden Pranayama Praxis und dem Erleben und Vertiefen der vielfältigen Wirkungen von Atemübungen.  

Praktiziert werden aktivierende und klärende Atemtechniken, die auf klassischem Pranayama basieren und mit wissenschaftsbasierten Atem Training wie Slow Breathing Techniken verbunden werden.

Der Kurs ist schrittweise nach dem Prinzip von Vinyasa Krama aufgebaut. Zunächst werden vorbereitende und hinführende Übungen praktiziert, welche auf die anspruchsvollen Pranayama Techniken schrittweise vorbereiten. Jede Kurseinheit mündet in einer Mediation. Unterschiedliche Konzentrationstechniken führen in die entspannte Stille. 

Upeksha: Wie Geduld unser Leben transformieren kann

Der Sanskrit Begriff „Upeksha“ wird mit Gelassenheit, Geduld und Gleichmut assoziiert.  Die Yogalehre hält zur persönlichen Entschleunigung eine große Bandbreite an praktischen Übungen bereit. Um nicht aus dem „vollen Alltagsgalopp“ eine Vollbremsung machen zu müssen, bauen wir über geeignete Flows und Asanas Stress ab. Bewusste Atmung und Mediation schaffen zudem die Basis, um Upeksha als Schlüssel zu Geduld und Gelassenheit zu erfahren. Zudem unterstützt uns die gezielte Aktivierung des Vagusnervs dabei zu tiefer innerer Ruhe zu finden. Die Fähigkeit, auch in herausfordernden Momenten geduldig und gelassen zu bleiben, steigert nicht nur die Lebensqualität und das persönliche Wohlbefinden, sondern hat auch einen positiven Einfluss auf das Immunsystem.

Die Kraft des Vertrauens stärken

Vertrauen hat viele Gesichter. So wird der Sanskritbegriff „Shraddha“ mit Glauben und Vertrauen, aber auch mit Zuversicht, Hingabe und Loyalität assoziiert.  Im ersten Kapitel des Yogasutra (1.20) wird Shraddha als eine der drei wichtigen Eigenschaften für innere Entwicklung genannt.

In dieser Kursreihe werden wir die verschiedenen Aspekte des Vertrauens beleuchten und auch einen auf die Schattenseiten (Angst, Kontrolle) werfen. Es erwarten dich acht unterschiedliche und in sich aufbauende Themenstunden. Mittels klassischer Hatha Yoga Praxis, Vinyasa Flows, Pranayama, Visualisierungsübungen, Entspannung und Meditation bist du eingeladen, die starke Kraft des inneren Vertrauens in dir zu erwecken und zu stärken. 

Die Kraft der Verbundenheit

In dieser Kursreihe wird das Thema „Verbundenheit“ aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchtet. Es erwarten dich zehn abwechslungsreiche Themenstunden, die dir unterschiedliche Aspekte von Verbundenheit nahe bringen.  Bewusste Atempraxis schafft diese Verbindung von außen nach innen und umgekehrt. Meditation und Asanapraxis sind ebenfalls starke Mittel um uns unserer  Verbundenheit bewusst zu werden.

Verbundenheit  wird im  spirituellem Kontext wird auch als „in Anbindung sein“ bezeichnet. Damit ist die Verbindung zur Quelle, zum höheren Bewusstsein gemeint. Verbundenheit meint die Sehnsucht  uns mit der Schöpfung verbunden zu fühlen und uns selbst  als ein Teil des Ganzen zu erleben. Verbundenheit schafft ein Gefühl von Geborgenheit, Vertrauen, Sicherheit und Liebe. Wir erleben uns dann nicht getrennt von anderen und fühlen gleichzeitig unsere Mitte.   

Tapas – Das innere Feuer erwecken

Wenn wir unsere tiefsten Wünsche in die Tat umsetzen wollen, dann müssen wir dafür brennen. Tapas ist das innere Feuer,  welches uns die Motivation und die Kraft gibt unsere Wünsche und Ziele zu manifestieren. Tapas bedeutet „etwas in Bewegung setzen“.   Im Sinne des Yoga Sutra geht es darum, den Mut zu haben, den eigenen Weg zu beschreiten und sich selbst und seiner Bestimmung treu zu bleiben. Wortwörtlich bedeutet Tapas Hitze. Hitze steht für das Feuer der Transformation, für Reibung, für Veränderung. Tapas bedeutet aber auch Willenskraft, Selbstdisziplin und Durchhaltevermögen.

In der dieser Kursreihe werden die Aspekte von Tapas aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchtet. Es erwarten dich 10 abwechslungsreiche Themenstunden, die dein inneres Feuer anregen. Mittels Asana Praxis, Vinyasa Flows,  Pranayama, Visualisierungsübungen, Entspannung und Meditation bist du eingeladen dein inneres Feuer zu entfachen. 

Der mystische Funke

Den mystischen Funken im Alltäglichen finden und aus den kleinen Dingen zu schlagen ist das Thema dieser Kursreihe. Der mystische Funken ist die Shakti Kraft, das bewegende und machtvolle Prinzip, was hinter allem steht. Erlebe in acht unterschiedlichen Kurseinheiten Shaktis pulsierende Energie direkt auf der Yogamatte . Wir beleuchten die Ebenen und  Aspekte der Shaktikraft und erfahren, wie sich diese in Verbindung mit  Shiva zu einem starken transformativen Prozess entwickeln kann. 

 Die Kurseinheiten beinhalten Vinyasa Flow Elemente, klassische Asanapraxis, Pranayama zur Stimulierung und Harmonisierung der Lebensenergie, Entspannung und meditative Übungen die speziell auf das Thema abgestimmt sind.