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Nach einer umfassenden Einführung in das Thema mit einer fundierten Übersicht zu Ursprung und Philosophie des klassischen Yoga erwartet den Leser ein ausführlicher Praxisteil. Die 34 bekanntesten Yogahaltungen (Asanas) werden in ihrer korrekten Ausführung, Symbolik, Ausrichtung, Vorbereitung, Hinführung und Möglichkeiten der Anleitung vorgestellt. Speziell abgestimmte Übungsreihen, komplette Stundenbilder sowie auf die Stundenbilder abgestimmte Visualisierungs- und Entspannungsreisen erlauben ein tieferes Eintauchen in die Yogapraxis. Zugleich erfährt der Übende Grundthemen des Lebens aus Yogasicht und kann diese in seine eigene Erfahrungswelt integrieren oder sich inspirieren lassen.  

• Das Grundlagenwerk für alle Yoga Lehrenden
• Lehrbuch zur Ausbildung DTB-KURSLEITER/IN YOGA
• Empfohlen vom DTB (Deutscher Turner-Bund)
• Taschenbuch: 424 Seiten
• Verlag: Meyer & Meyer; Auflage: 1 (21. Mai 2018)
• ISBN-13: 978-3840375309
• € 29,95 und als E-Book € 23,99
• Größe und/oder Gewicht: 21 x 3,2 x 25,4 cm
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• Am 13. Dezember 2019 erscheint nun auch die englische Ausgabe: 
• HATHA YOGA - THE COMPLETE BOOK
• ISBN 978-78255-185-0
• $ 34,95 US und als E-Book € 29,99
• Hier als E-Book bestellen >>

Klasse Werk, sehr strukturiert

Das ist ein klasse Werk. Ich mache schon einige Jahre Yoga und es ist immer gar nicht so leicht die ganzen Ausdrücke zu beherrschen. Also ein klasse Nachschlagerwerk. Das ist aber noch nicht alles. Die Beschreibungen der Asanas und der Modellstunden sind einschl. der Fotos sehr gut beschrieben. Die wesentlichen Hatha Yoga sind gut beschrieben. Die Stundenbilder zu den unterschiedlichen Chakren sind übersichtlich erläutert. Ein gut strukturiertes Buch. Die notwendigen Grundlagen werden sehr verständlich vermittelt. Auch für Anfänger sehr gut geeignet. Ich bin fasziniert von dem theoretischen Teil Geschichte des Yogas auch das Chakrensystem gut erklärt werden. Frau Martina Mittag ist ein klasse Nachschlagewerk gelungen. Vielleicht eine kleine Anmerkung, die Form der Größe ist gewöhnungsbedüftig (Siegfried Hirsch)

Tolles NachschlagwerkDieses Buch ersetzt bestimmt nicht eine Yogastunde, ist aber eine gute Ergänzung für zu Hause. Tolles Nachschlagewerk für Einsteiger und Fortgeschrittene. (Ulrike)

Hatha Yoga - das komplette Buch. Die Subline sagt alles.Das Buch ist wie eine große Erzählung und umfasst die Geschichte und Wirkung dieser uralten Techniken des Hatha Yoga. Abgerundet wird der theoretische Teil durch einen ausführlichen Praxisteil. Durch dieses Zusammenspiel wird das Abstrakte konkret, Zusammenhänge und Beziehungen werden deutlich. Die Bedeutungen der Chakren, Atemtechniken und Flows werden in den Anleitungen der Asanas lebendig und durch die abschließenden Entspannungsübungen abgerundet. Wir Yogis und Yoginis werden das Buch in seiner Ganzheitlichkeit genauso lieben wie Lehrende, die hier darüberhinaus vollständige Anleitungen für Übungsstunden und verschiedene Praxiseinheiten finden. Unterstützt wird das Ganze durch zahlreiche Fotos, die klar und präzise in die Haltungen hinein gehen. Das der komplexe Inhalt und sein Praxisteil nicht belehrend und überfordernd wirken, liegt an der Wahrhaftigkeit und ich möchte fast sagen Sinnlichkeit, mit der die Autorin den Stoff erlebbar und fühlbar macht. Da ist nichts Ablenkendes, Abschweifendes oder Schwafelndes sondern pure Ruhe und der Leser darf in seinem eigenen Tempo bestimmen, wie er sich den Themen nähert. (Geert Dittmer)

Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen 35 Kundenrezensionen (Amazon)

Ihr persönliches 5-Minuten-Programm fürs Büro

Stress, Hektik, Termindruck im Arbeitsalltag? Gerade wenn es hoch hergeht, ist es wichtig, kurz durchzuatmen und Kraft zu schöpfen, um danach umso erfrischter und konzentrierter die wichtigen Aufgaben anpacken zu können. Müde und erschöpft nach dem fünfstündigen Meeting? Nach einem Reklamationsgespräch mit einem erzürnten Kunden müssen noch Umsatzstatistiken erstellt und analysiert werden? Manchmal ist neue Energie gefragt, in anderen Situationen ist es wichtig, loszulassen und den Kopf freizubekommen. Martina Mittag bietet einen Katalog aus effektiven Übungen und Kurzprogrammen für unterschiedliche Situationen, die sich problemlos am Arbeitsplatz durchführen lassen und den Energiehaushalt schnell wieder in Schwung bringen!

• Campus Verlag
• Frühjahr 2008
• 197 Seiten
• ISBN 978-593-38255-5
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