Bildungsurlaub

Termine 2025 / 2026

"Die Kunst, die Atemwelle zu surfen"

Stressprävention durch Atemtraining, Achtsamkeit,  Bewegung und Entspannung.

Atmung und Bewegung sind die tragenden Säulen dieser 5 Tage. Das Seminar erläutert Ihnen die Zusammenhänge von stressbedingten Faktoren und deren Wirkungen auf Körper und Geist. Und es vermittelt praxisnahe Lösungen:

 Die Übungspraxis fußt auf wissenschaftsbasiertem Atemtraining, viel Bewegung an der frischen Luft, aktiven und passiven Release Techniken, Faszien Training, Body Work, Yoga sowie Tiefenentspannung. Sie erfahren die Unterschiede und Merkmale von funktionaler und dysfunktionaler Atmung und deren Auswirkung auf das Stresserleben. Sie lernen die Bedeutung und Wirkung von Atemreduktionsmethoden (Slow Breathing Techniken, Box Breathing, Herzkohärenzatmung) und deren Gegenteil (stoffwechselanregende Atemtechniken) welche die Lebensenergie wieder anregen, wenn Sie sich müde und schlapp fühlen. 

Endlich einmal wieder befreit und tief durchatmen und dabei frische Nordseeluft genussvoll inhalieren. Dann den Atem zur Ruhe kommen und sich von der Atemwelle in eine klare entspannte innere Haltung hineintragen lassen.

Beides erleben Sie im Rahmen dieser Bildungszeit. 

Die Inhalte bauen methodisch aufeinander auf und führen Sie schrittweise in ein solides Atemtraining, was später auch im Alltag sicher praktiziert werden kann.  Um den Transfer der Inhalte zurück in den Alltag zu gewährleisten, bekommen Sie eine Übungsauswahl (Kursprogramme und Videoaufzeichnungen für morgens, abends und am Arbeitsplatz) zur Hand. 

 Termine 2025

  • 19. - 23. Mai 25  >> Sylt >> ausgebucht
  • 18. - 22. August  25 >> Sylt >> ausgebucht
  • 06. - 10. Oktober 25 >> Weißenhäuser Strand >> ausgebucht
  • 08. - 12. Dezember 25 >> Timmendorfer Strand>> noch Plätze frei

Termine 2026

  • 02. - 06. Februar 26 >> Timmendorfer Strand 
  • 09. - 13. März 26 >> Warnemünde
  • 13. - 17. April 26 >> Fleesensee
  • 04.- 08. Mai 26 >> Sylt
  • 08.- 12. Juni 26 >> Amrum
  • 10.- 14. August >> Glücksburg
  • 12. - 16. Oktober >> Schloss Klink /Müritz
  • 02. -06. November >> Amrum
  • 30. 11 - 04. Dezember >> Warnemünde

Anerkannt in allen Bundesländern

Ausführliche Infos, Kosten& Anmeldung:https://www.bildungsurlaub-sh.de/

"Faszination Faszien"

"Gesundheit und Stressbewältigung im Berufsalltag durch ein dynamisches Faszien-Netzwerk"

 Dem Massenphänomen Stress in der Arbeitswelt durch geeignete Maßnahmen entgegenwirken. In diesem 5-tägigen Bildungsurlaub hast Du die Möglichkeit, die transformative Kraft der Faszien zu erleben. Du tauchst tief ein in die Welt der Faszien Forschung und lernst, wie Du Deine körperlichen und mentalen Stresskompetenzen gezielt steigern kannst.

In jeder Einheit kombinieren wir theoretisches Wissen mit praktischen Einheiten. Der Fokus liegt auf der Übungspraxis! Durch praxisnahe Übungen und bewährte Trainingsmethoden erfährst Du, wie sich mentale und emotionale Anspannung auf faszialer Ebene äußert. Unsere evaluierten faszialen Trainingssäulen helfen Dir, eine effiziente und gesunde Körperdynamik zu entwickeln. Du lernst, wie Du das Wissen um Deine individuelle Anatomie und Gewebegenetik in die Übungen integrierst, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Die täglichen Outdoor-Aktivitäten die fasziales Gehen und vielseitige Übungen beinhalten sind ein wahres Faszien-Reset an der frischen Luft.  

 Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung von Core-Kraft durch tensegrales Training. Und Du wirst lernen, wie Du mit Alltagsgegenständen Faszien-Fit werden kannst.

 

Termine 2026

  • 16. - 20. März 26 >> Timmendorfer Strand
  • 20. - 24. April 26 >> Weissenhäuser Strand
  • 01. - 05. Juni 26 >> Warnemünde
  • 14. - 18. September >> Schloss Klink/Müritz  

Ausführliche Infos, Kosten & Anmeldung:https://www.bildungsurlaub-sh.de/

 

 


"Bewegung und Entspannung gegen Stress und Abgespanntheit"

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Hatha Yoga. Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszien Training (Bindegewebstraining) durchgeführt. Außerdem geht es an die frische Luft und ans Wasser, um dort Walking und Atemübungen kombiniert mit Yoga und Qi Gong durchzuführen. Des Weiteren werden Achtsamkeitsübungen vermittelt.

Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeit Management, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz.

Termine 2025

  • 17. - 21. Februar 2025 >> Weißenhäuser Strand >> ausgebucht
  • 02. -06. Juni 2025 >> Tönning >> ausgebucht
  • 11. - 15. August 2025 >> Tönning
  • 01. - 05. Dezember 2025 >> Weißenhäuser Strand

Termine 2026

  • 18. - 22. Mai 2026 >> Schloss Klink/Müritz 

Anerkannt in allen Bundesländern.

Ausführliche Infos, Kosten& Anmeldung:https://www.bildungsurlaub-sh.de/


Gutshaus Parin im Oktober 2025

Rundum fit mit einem gesunden Fasziensystem

In diesem Bildungsurlaub dreht sich alles um das Thema Faszien Gesundheit, Faszien durchziehen unseren gesamten Körper, sie sind sehr sensibel und reagieren auf kleinste Spannungszustände. Unsere Faszien verbinden Muskeln, Knochen und Organe. Ein gesundes Fasziensystem stärkt unser Immunsystem, verleiht unserem Körper innere und äußere Form sowie Elastizität.

Es beugt Verletzungen und Schmerzen vor und lässt uns insgesamt geschmeidiger durchs Leben gehen.

Durch abwechslungsreiche und vielseitige Übungen entdecken Sie Ihren Körper noch einmal neu und erhalten dazu ein Rundum-Wissen über den Zusammenhang von körperlicher Bewegung und geistigem Wohlbefinden, Ernährung, Entspannung sowie den Möglichkeiten all dies in unseren anspruchsvollen beruflichen Alltag einzubinden.

Termin: 17.-21.11.2025

Kosten: https://www.vtf-hamburg.de/?eid=1078867053

Seminarort: Gutshaus Parin 

 Als Bildungsurlaub anerkannt in: Hamburg, Berlin, NRW, Brandenburg, Baden-Württemberg, Niedersachsen nicht möglich

weitere auf Anfrage

Anmeldung/Infos: ausgebucht

Mit Yoga im Gleichgewicht

Erlebe, wie Yoga dir hilft, beruflichen Stress abzubauen und mehr Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu bringen. In unserem Seminar erwarten dich praxisorientierte Übungen und wertvolle Techniken, die sowohl deinem Berufsalltag als auch deiner Freizeit zugutekommen.

Du lernst Anti-Stress-Übungen, die dir helfen, Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren, sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen, die dir mehr Ruhe und Konzentration ermöglichen. Business-Yoga und Meditation am Arbeitsplatz bieten dir einfache Möglichkeiten, Verspannungen zu lösen, deine Produktivität zu steigern und deinen Geist zu beruhigen. Zusätzlich erfährst du, wie Stress, Gesundheit und Ernährung zusammenhängen und wie du durch bewusstes Handeln deine Lebensqualität verbessern kannst.

Das ausführlich Programm schickt dir der VTF gerne zu.  

Als Bildungsurlaub anerkannt in: Baden-Württemberg, Berlin, Bremen, Hamburg, Hessen, NRW, Thüringen. Weitere gerne auf Anfrage. Niedersachsen nicht möglich.

Termin: 31.08 - 04.09.2026

Ort: Fytt Location Hamburg

Anmeldung: Verband für Turnen und Freizeit e.V. Schäferkampsallee 1, 20357 Hamburg

E-Mail: info@vtf-hamburg.de